мышечная масса

ilaa · **ilaa** » 07 авг 2009, 20:20

какой пишей нужно питаться чтобы масса мыщц была больше?
кто занимается спортом, чем питаетесь?
можно ли за года 3-4 тренировок набрать хотябы кило 10 массы за счет простой пищи, и какой лучше?

slevinkalevra · **slevinkalevra** » 07 авг 2009, 21:02

конечно можно 3-4 года тренинга 10кг мяса это мало

slevinkalevra · **slevinkalevra** » 07 авг 2009, 21:03

http://hercules.tomsk.ru/ тебе лучшее сюда ,какой у тебя вес и рост

ilaa · **ilaa** » 07 авг 2009, 21:47

184 70

ilaa · **ilaa** » 07 авг 2009, 21:48

спасибо) почитаю)

slevinkalevra · **slevinkalevra** » 07 авг 2009, 22:18

у тебя недовес, если начнешь правильно тренироваться и питаться месяцев за 6-8 наберешь кг 6-8 мяса

slevinkalevra · **slevinkalevra** » 07 авг 2009, 22:19

ты как с спортом на ты ?сколько отжимаешся подтягиваешся?

BeTep · **BeTep** » 07 авг 2009, 22:39

slevinkalevra писал(а):ты как с спортом на ты ?сколько отжимаешся подтягиваешся?

новобранца нашел?

а вот на счет веса да....надо тебе друг подкушаться
184 70
на мясе и белковых посиди. про кашку не забывай. тока не увлекайся.
на счет протеинов спорный вопрос.
если вспомню как нызвааются одни бодренькие напишу. меня их брат наяривал. востанавливал организ после травмы

Spiderman2 · **Spiderman2** » 07 авг 2009, 22:46

А меня паук за пипиську укусил и я стал человеком пауком, и мышца пиписьковая выросла сразу в 10 раз

ilaa · **ilaa** » 07 авг 2009, 22:53

со спортом на ты, раньше занимался футболом, года 4
параллельно плаваньем, тоже года 4
сейчас в тренажерку хожу, я правда раньше тоже ходил по разу в неделю, около года, сейчас просто хочу посерьезнее этим заняться.а сколько кило нужно набрать чтоб был добор веса?)

ilaa · **ilaa** » 07 авг 2009, 22:54

отжаться смогу и 100 раз если сильно захочу)

BeTep · **BeTep** » 07 авг 2009, 22:57

накинь весу на тот же 10 хотя б .стартовая будет получше. а там уже догонишь фигуру как сам захочешь. а если по чеснаку нужно программу для себя составить. тот же тренер может в этом помочь за небольшую плату

ilaa · **ilaa** » 07 авг 2009, 23:08

да с программой и беда, ты прав, я целый год просто приходил без программы, на всем делал что хотел, правда жим лежа был всегда, до 80 кг рабочего дошел, правда и 100 брал 1 подход , сейчас после лета приду буду с 50 наверон начинать)

ilaa · **ilaa** » 07 авг 2009, 23:10

я пробывал составлять программу но она сильно изматывала, не получалось выполнять ее посоянно

BeTep · **BeTep** » 08 авг 2009, 00:50

а ты куда-то торопишься?
по чуть чуть. год за годом. ты ж в не проф.спорт решил податься.
ты для себя занимайся

мышечная масса

мышечная масса

Кто сейчас на форуме